close
Blogtrottr
Mobile01最新文章
 
越老越胖怎麼辦？
Jan 23rd 2015, 09:29

我這半年來減了20公斤了！！
主要是靠多站立＋吃B群還有多喝水
想吃的東西，儘量早上吃
三餐前吃兩顆B群，一天喝大概三千cc的水 （我比較胖，所以要吃兩顆，瘦一點的三餐前吃一顆就可以了）
每天站一兩個小時（就站著，也不用特別做什麼）
我年紀也很大了，對於半年可以瘦20公斤也感到挺驚訝的 :P
而且因為多站立，所以都是瘦小腹，腰跟大腿噢！

不過剛開始的時候，晚上不要吃B群，會睡不著; 過幾天習慣後，晚餐前也要吃B群
另外，B群是水溶性的，多喝水可以代謝掉，不用太擔心過量

bluek7931 wrote:
年紀大，發現新陳代謝...(恕刪)

Recommended article: Chomsky: We Are All – Fill in the Blank.
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
arrow
arrow
    全站熱搜

    yisoajkls 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄