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勿辛辣食物 避免掉髮
Oct 30th 2013, 05:22

入秋後不少民眾出現掉髮加劇情形，醫師建議，要避免嚴重掉髮，睡眠要充足、少吃辛辣食物，洗頭盡量不要用太熱的水。此外，最好少抽菸，避免在陽光下持續曝曬，才能減少掉髮。

台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立表示，逐漸進入秋冬後，頭皮會變得為乾燥，如果繼續使用油性頭皮適用的洗髮精，可能會導致頭皮太乾燥，建議秋冬季節使用的洗髮精，盡量選擇濕潤、保濕產品；髮質易分叉者，可選擇具修護效果的洗髮精。

他也建議，平常飲食應均衡，多補充頭髮生長需要的營養素，包括鐵、鋅、維他命B群等。

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