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Oct 24th 2014, 00:45, by tokyo172

作者tokyo172 (tokyo)

看板Boy-Girl

標題Re: [求助] 男生戒不戒的掉菸？

時間Fri Oct 24 00:45:28 2014

新手發文，排版差請見諒。 先說結論:絕對戒的掉，而且非常簡單也不需要什麼花費。 以我自己為例子，菸齡四年多，一天抽菸量大約一包半。 其實戒菸的難處並不在於戒掉生理上對於尼古丁的癮， 而是吸菸者心理上對抽菸的依賴；而且吸菸者對此深信不疑－他覺得他需要吸菸。 吸菸者只要一段時間沒抽菸，他的大腦就會開始產生需要尼古丁的感覺， 稱為戒斷症狀，也就是一般人所稱謂的菸癮。但其實戒斷症狀只要幾天的時間 就可以排除。時間長短因人而異，通常不用一個禮拜。也就是說只要不用一個禮拜， 吸菸者就可以克服菸癮。 談談我是怎麼戒菸的吧!我平常因為運動的關係，喜歡在網路上瀏覽一些運動相關的文章。 在瀏覽一位健身前輩的YOUTUBE頻道時，發現了這個戒菸法。這位前輩以前也是吸菸者， 使用了這個戒菸法後也成功地變成了非吸菸者。不只這位前輩，全世界一狗票的吸菸者 甚至大明星都成功地使用了這個戒菸法成功戒菸!這個戒菸法非常簡單－只要看完一本書 ，就能完全戒掉菸癮，而且是擺脫(應該說是認清事實)心理上對菸的依賴。這本書名叫做 "一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法"。當時小弟心理其實已經有戒菸的打算，於是看到 這本書後隔天就跑去書店買了它。這本書提出的戒菸法很特別:無痛苦、可以邊看書 邊抽菸，作者不只要求讀者在看完書之前要維持原本的抽菸習慣，還會再書中幾個段落 提醒讀者該拿起賴打點根菸"享受"一下XD。我在看完這本書後，把剩不到半包的Caster7 跟著賴打一起丟了，到現在仍然沒點起過任何一根菸。你一定很好奇這方法這麼有效嗎? 我認為這方法最厲害的地方是在於它充分的解釋了吸菸這件事情的本質，讓吸菸者了解 其實他完全不需要吸菸，而且完全打破了吸菸者在特定場合或時間點"一定要點的那一根菸 "的迷思(吸菸者戒菸最容易失敗的原因就是這個，也就是大家所說的"習慣")。或許你還 會好奇在戒菸後，跟有抽菸習慣的朋友待在一起，或是在心情非常低落的時候，難道不會 懷念起抽菸的感覺而導致戒菸失敗嗎? 就我而言，曾在心情非常沮喪有想過抽菸這件事， 但使用這個戒菸法的好處就是，雖然會想起抽菸這件事情(有些人戒菸方法就是逼自己不 要去想到抽菸這件事情)，但心裡很清楚自己完全不需要抽菸，所以再次點起菸的機率可 以說是零。再過幾天戒菸就滿一年了，時間雖然不長，但很有自信以後都不會再碰菸了。 給想戒菸的吸菸者版友們的建議，快去看這本書吧!不過有個前提是真的要有戒菸的打算。 因為如果你並沒有很想戒菸，這本書你也只會看到一半就先放著，怕真的看完就戒掉菸 (我當初也是只看一半，後來決定一次戒掉才一口氣看完)。 最後，祝原PO男友戒菸成功啦! 剩下的地方請自行看書吧，非吸菸者也可以看喔! 補上影片連結:https://www.youtube.com/watch?v=q2YFAktgzfA

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p.s.應該沒有廣告嫌疑吧... 是真的很希望想戒菸的人都能成功戒菸才分享的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.233.17 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1414082731.A.4D2.html

推 noovertime: 有看過那本書　印象裡面有講到　如果光講生理癮的話 10/24 00:58

→ noovertime: 菸癮其實兩週就沒了　戒不掉的是一直幫自己找藉口的心 10/24 00:59

→ noovertime: 那本書對於戒菸輔助品的解釋也很詳盡　還滿有趣的 10/24 01:00

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