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肚皮舞 新論　最能 鍛煉 脊椎腹肌
Jul 19th 2013, 15:17


正確地跳肚皮舞能有助放鬆脊椎，強化腹肌，保持脊椎健康。 

養生殿

肚皮舞新論　最能鍛煉脊椎腹肌

以為跳肚皮舞只能消脂減肥出身汗，直至遇到一名物理治療師，從物理治療角度解釋肚皮舞的好處，才發現很多肚皮舞的動作跟脊椎復康運動很相似。而相對於其他運動、舞蹈和治療，肚皮舞更能鍛煉整個脊椎系統和腹肌。

 


May認為，對長時間坐在辦公室引起的腰椎痛問題，肚皮舞有一定幫助。 

May是註冊物理治療師，陪朋友學跳肚皮舞，發現跳舞時很多預備動作，如收腹 tummy tuck、平背 flat back等，跟她日常教病人做的腰脊復康運動非常相似。「像 tummy tuck，物理治療師一定教所有腰椎病人做的基礎動作，以紓緩腰椎壓力。常笑說物理治療師學肚皮舞，甚麼都不會跳，一定會 tummy tuck。」

 
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